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日期：2017-09-16
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来源：本站
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现如今，越来越多的人开始关注牙齿健康，各种牙齿护理也层出不穷，那到底哪种牙齿护理方法比较好呢？小编通过收集整理，得出以下几种牙齿健康护理方法。
或许有人会说“刷牙还不都是那样么，刷牙还分对与错”？是的，使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要。
正确的刷牙法是：45度角刷牙法，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。刷牙齿的内外侧记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。
口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟。
刷牙过后需要使用漱口水吗?答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时，应该让它在口腔中最少停留30秒，然后上下左右洗漱一遍口腔。
众所周知，氟化物对牙齿有保护作用，而茶叶含有丰富的氟化物，能坚固牙釉质，并防止口腔中形成过量的酸性物。
牙科研究发现，众多茶叶品种中，乌龙茶和绿茶含氟量最高，新采摘的茶叶含氟量高；低档茶含氟量高于高档茶；粗老茶叶高于茶芽和嫩叶。另外茶叶中还含有多酚类化合物，它能防止龋齿的形成。饮茶还能消除口腔异味，因为茶中的果胶等物质，与唾液发生化学反应，能增强口腔的抗菌能力。
对于牙龈敏感问题，最好的预防方法之一无疑是选择有防敏感功效的牙膏。可以选择冷酸灵牙膏，它能够保护牙齿、防止敏感配方，令你的牙齿冷热酸甜都不怕。
每天吃250毫克的维他命C(约目前市售维他命C一颗的1/4)，就可以帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。当然也可以从水果中摄取维他命C，建议多多吃含维他命C的水果。
如果你有大量牙石或者牙齿有很多污渍，那么，你就应该去医院进行洗牙了，洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。
若牙齿因内部因素变色，比如四环素牙等等，洗牙则起不到把牙齿变白的功效。在这种情况下，你应该考虑接受牙齿漂白、烤瓷贴面或其他治疗。
要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
建立良好的口腔卫生习惯，要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
